Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Hip Flexors

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Peter Hl
 		    Dodane przez Peter Hl
Hip Flexors
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuta
Double Pigeon
Double Pigeon
45 sekundy
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 minuta
Clams
Clams
30 sekundy
Clams
Clams
30 sekundy
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuta
Same Angle Pose
Same Angle Pose
30 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Left Leg Circles
Left Leg Circles
45 sekundy
Right Leg Circles
Right Leg Circles
45 sekundy

Powiązane treningi

Hip flexors
Hip flexors
8 minuty, Dla początkujących
Hip Flexors
Hip Flexors
26 min 20 sek, Umiarkowany
Hip Flexors (Legs)
Hip Flexors (Legs)
3 min 45 sek,
Hip Flexes
Hip Flexes
7 minuty, Umiarkowany
Hip Work
Hip Work
6 minuty, Dla początkujących
Adductors and Hip Flexors
Adductors and Hip Flexors
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Foam Rollin'

Foam Rollin'

Umiarkowany 6 min  
Hips   Foam Roller
Turbo Cycle Workout

Turbo Cycle Workout

Umiarkowany 32 min  
Legs   Cardio Machine
HIP FLEXORS

HIP FLEXORS

Intensywny 80 sek  
Core   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe