Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIP FLEXORS

Intensywny   80 sekundy

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar

Vanessa Ruiz
 		    Dodane przez Vanessa Ruiz
HIP FLEXORS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 sekundy
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
20 sekundy

Powiązane treningi

Hip flexors
Hip flexors
8 minuty, Dla początkujących
Hip Flexes
Hip Flexes
7 minuty, Umiarkowany
Hip Flexors
Hip Flexors
21 min 16 sek, Dla początkujących
Adductors and Hip Flexors
Adductors and Hip Flexors
8 minuty, Dla początkujących
Work The Hips
Work The Hips
10 min 40 sek, Umiarkowany
Hips
Hips
7 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Hip flexors

Hip flexors

Dla początkujących 8 min  
Legs  
Hip Flexors

Hip Flexors

Dla początkujących 21 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe