Trening dla początkujących

Streching

Dla początkujących Duration 85 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Leo Mutti

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

20 sekundy

Rest

5 sekundy

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

15 sekundy

Rest

5 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 sekundy

Rest

5 sekundy

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Dla początkujących

1 min 20 sek, Umiarkowany

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch & Release

Stretch & Release

16 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Log Anything [JY]

Umiarkowany

10 sek

Legs

SQUATS!!!

Umiarkowany

3 min

Lower Body

All About Shoulders

Dla początkujących

14 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało