Trening umiarkowany

SQUATS!!!

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Dominique Jones

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch It Out!

Intensywny

11 min

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Umiarkowany

60 sek

Core

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Streching

Dla początkujących

85 sek

Legs

Lower Ab Build-Up Process ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Intensywny

3 m 30 s

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało