Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Rossano Procopio
 		    Dodane przez Rossano Procopio
Stretching
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
45 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 sekundy
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
45 sekundy
Shin Grabs
Shin Grabs
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
45 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
45 sekundy
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
45 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Mostly Lower Body Stretch
Mostly Lower Body Stretch
14 min 15 sek, Dla początkujących
Stretching Session
Stretching Session
4 minuty, Dla początkujących
Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
Shoulder Biceps Triceps Abdomen #1

Shoulder Biceps Triceps Abdomen #1

Dla początkujących 36 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Chair, Wall, Stability Ball
All Arms

All Arms

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Stretch More

Stretch More

Dla początkujących 18 min  
Back   Wall
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe