Trening umiarkowany

Abdo

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Borja M. S

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

3 veces

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 powtórzenia

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

30 sekundy

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 58 sek, Umiarkowany

9 min 58 sek, Umiarkowany

45 min 20 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Spinning

Intensywny

45 min

Abd

Umiarkowany

16 min

Núcleo

Puro core

Intensywny

14 min

Núcleo

Abdo

Umiarkowany

34 min

Núcleo

Barra fija, Mancuerna

Abdominales fuertes

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało