Trening umiarkowany

Abdo

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Junko Box

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Yoga

Dla początkujących

2 min

Espalda

Abdo

Dla początkujących

3 min

Espalda

Cardiovascular máximo

Intensywny

22 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Reto Fitness - Glúteos - Seriado - Autocarga

Dla początkujących

11 min

Inferior del cuerpo

Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało