Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Escrime2

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Wall

Julien Rivard
 		    Dodane przez Julien Rivard
Escrime2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
15 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 powtórzenia
Double Crunches
Double Crunches
20 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
12 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Ehh
Ehh
2 min 42 sek, Dla początkujących
Get It In!
Get It In!
11 min 36 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 40 sek, Umiarkowany
A
A
12 min 20 sek, Umiarkowany
Arms & Back
Arms & Back
2 min 54 sek, Dla początkujących
Uuu
Uuu
6 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Fun

Abs Fun

Intensywny 12 min  
Core  
Abs Fun 2

Abs Fun 2

Intensywny 12 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Pectoraux 2

Pectoraux 2

Intensywny 23 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Escrime 1

Escrime 1

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Bench
ABS Fun 4

ABS Fun 4

Intensywny 13 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe