Trening intensywny

Pectoraux 2

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Julien Rivard

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

20 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 sekundy

20 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

1 godz. 12 min, Intensywny

31 min 45 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

2 min 55 sek, Intensywny

30 min 35 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extra Swole Legs

Intensywny

41 min

Legs

Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Bulk Back

Intensywny

27 min

Back

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair

Abs Fun 2

Intensywny

12 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Pectoraux 1

Intensywny

13 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Biceps 1

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

Escrime 1

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało