Trening dla początkujących

Arms & Back

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Dodane przez Mama Bug

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Bicep Curls

3 powtórzenia

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

3 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

3 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

Arms, Back, Chest

Arms, Back, Chest

7 minuty, Dla początkujących

31 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sek, Intensywny

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sek, Intensywny

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sek, Intensywny

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sek, Umiarkowany

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sek, Intensywny

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Umiarkowany

8 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Weight Arm Work Outs

Umiarkowany

16 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Torso in Training

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało