Trening intensywny

Hello Boddy

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Dino Jeune

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Opis

Its good for Boddy and mind

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

1 min 30 sek

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

1 min 30 sek

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

30 sekundy

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuta

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 6 min, Umiarkowany

23 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Quick Body Circuit

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbells

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Go Hard

Umiarkowany

16 min

Shoulders

Dumbbell

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało