Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Matthew Kuhr

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Squats

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 3: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 20 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany