Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Aaron Cleland
 		    Dodane przez Aaron Cleland
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Chest Press
1 minuta
Rest
20 sekundy
Bicep Curl
1 minuta
Rest
20 sekundy
Lat Lift
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Shoulder Press
1 minuta
Rest
20 sekundy
Tricep Extentions
1 minuta
Rest
20 sekundy
Close Grip Bench Press
1 minuta
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Hammer Curls
1 minuta
Rest
20 sekundy
Lat Pull Down
1 minuta
Rest
20 sekundy
Front Raise
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
18 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
22 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
24 minuty, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
20 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

300 Workout

300 Workout

Intensywny 18 min  
Rage

Rage

Intensywny 35 min  
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Full Body

Full Body

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar
Tough

Tough

Umiarkowany 28 min  
Upper Body   Dumbbell
Chest Back Bicep And Calves

Chest Back Bicep And Calves

Umiarkowany 1 h 3 m  
Arms   Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe