Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar

Aaron Cleland
 		    Dodane przez Aaron Cleland
Full Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Press
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Chest Press
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Chest Prss
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pull Upd
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Pull Ups
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Pull Ups
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Lunges
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Lunges
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Lunges
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Front Raise
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Front Raise
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Front Raise
15 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Bicep Curl
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Bicep Curl
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Bicep Curl
15 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
15 sekundy

Powiązane treningi

Whole Body
Whole Body
1 godz. 20 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
29 min 39 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
20 minuty, Intensywny
Upper And Lower Body
Upper And Lower Body
35 minuty, Umiarkowany
Full Body A
Full Body A
24 min 48 sek, Umiarkowany
FullBody
FullBody
33 min 42 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

300 Workout

300 Workout

Intensywny 18 min  
Rage

Rage

Intensywny 35 min  
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 35 min  
Arms   Dumbbells
Tough

Tough

Umiarkowany 28 min  
Upper Body   Dumbbell
Chest Back Bicep And Calves

Chest Back Bicep And Calves

Umiarkowany 1 h 3 m  
Arms   Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe