Trening umiarkowany

Tough

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Aaron Cleland

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chest Press

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Chest Press

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Chest Press

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Lat Lift

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Lat Lift

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lat Lift

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Front Raise

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Front Raise

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Front Raise

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Bicep Curl

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicep Curl

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicep Curl

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

21 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

300 Workout

Intensywny

18 min

Rage

Intensywny

35 min

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Upper Body

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbells

Full Body

Umiarkowany

14 min

Arms

Dumbbells, Pull Up Bar

Chest Back Bicep And Calves

Umiarkowany

1 h 3 m

Arms

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało