Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Morgan Sargent

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minuta

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

1 minuta

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuta

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

1 minuta

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuta

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuta

Modified Happy Baby

Modified Happy Baby

1 minuta

Powiązane treningi

29 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 25 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Stretching

Dla początkujących

20 min

Stretching

Dla początkujących

13 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga #2

Dla początkujących

30 min

Yoga

Stretch

Dla początkujących

10 min

Full Body

Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało