Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall

Dorina Szontágh
 		    Dodane przez Dorina Szontágh
Stretching
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

🌿

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta

Seria 2: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuta
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuta
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minuta
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
8 minuty,
Stretching
Stretching
6 min 30 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
29 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
16 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Calorie Blaster Yoga

Calorie Blaster Yoga

Umiarkowany 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Flexibility Work

Flexibility Work

Dla początkujących 17 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Washboard Abs

Washboard Abs

Umiarkowany 14 min  
Core   Exercise Mat
Yoga For Your Spine

Yoga For Your Spine

Umiarkowany 6 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe