Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bis 3

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Arney Clark
 		    Dodane przez Arney Clark
Bis 3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
5 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Hammer Curls
Hammer Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Hammer Curls
Hammer Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Hammer Curls
Hammer Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
18 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
18 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
18 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Flex
Flex
13 min 56 sek, Umiarkowany
Biceps Training
Biceps Training
53 min 10 sek, Umiarkowany
workout 1
workout 1
30 minuty, Umiarkowany
Arms 9/30/23
Arms 9/30/23
31 min 2 sek, Intensywny
Arms
Arms
5 minuty, Intensywny
Arms
Arms
25 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 min 45 sek, Intensywny
Trapzilla
Trapzilla
30 min 22 sek, Intensywny
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 min 40 sek, Umiarkowany
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 min 24 sek, Umiarkowany
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 min 22 sek, Dla początkujących
Full Body I
Full Body I
56 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body #2

Full Body #2

Umiarkowany 48 min  
Legs   Treadmill, Barbell, Dumbbells, Bench, Box or Step, Chair
Full Body #3

Full Body #3

Umiarkowany 54 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell, Stability Ball, Bench
Full Body #4

Full Body #4

Umiarkowany 49 min  
Legs   Treadmill, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Kettlebells, Exercise Mat
Bis 4

Bis 4

Umiarkowany 35 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell
Bis 5

Bis 5

Umiarkowany 40 min  
Full Body   Wall, Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Extra Day Arms

Extra Day Arms

Umiarkowany 42 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe