Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wednesdays

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Luzbe Ann De Guzman
 		    Dodane przez Luzbe Ann De Guzman
Wednesdays
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy

Powiązane treningi

Monday
Monday
6 minuty, Umiarkowany
Random
Random
30 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
20 minuty, Umiarkowany
Before Work
Before Work
10 minuty, Umiarkowany
Work
Work
21 min 35 sek, Intensywny
Everything You Need
Everything You Need
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Booty N Belly

Umiarkowany 6 min  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Thursdays

Thursdays

Umiarkowany 15 min  
Lower Body  
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Tuesdays

Tuesdays

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Bench
Mondays

Mondays

Intensywny 25 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe