Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Loss Weight

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sergio Workout
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sergio Workout
Loss Weight
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
12 powtórzenia
Jumping Lunges
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Lunges
12 powtórzenia
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 powtórzenia
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Jumping Lunges
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Lunges
10 powtórzenia
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 powtórzenia
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
8 powtórzenia
Jumping Lunges
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Lunges
8 powtórzenia
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
8 powtórzenia
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Workout Discussion

22 Sep
so... i haven't yet the enough time to do it. and the mental arrangement first of all. 😞😞
20 Sep
did you like it?
12 Sep
inspiring... 😌😌

Powiązane treningi

Workout
Workout
22 min 30 sek, Umiarkowany
Routine Workout
Routine Workout
42 min 31 sek, Umiarkowany
Full body
Full body
22 min 30 sek, Umiarkowany
Bodyweight Conditioning
Bodyweight Conditioning
15 minuty, Intensywny
Full Workout
Full Workout
23 min 29 sek, Intensywny
Workout
Workout
22 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Skinny

Skinny

Intensywny 22 min  
Weight Loss

Weight Loss

Intensywny 8 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Weight Loss

Weight Loss

Umiarkowany 27 min  
Weight Loss

Weight Loss

Intensywny 15 godziny  
Core  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe