Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Gemma Rigby
 		    Dodane przez Gemma Rigby
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
Powtórzenia do wyczerpania
Lotus Crunches
Lotus Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Ball Crunches
Ball Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
Powtórzenia do wyczerpania
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
Powtórzenia do wyczerpania
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Abs
Abs
29 min 24 sek,
Abs
Abs
5 minuty,
Ab
Ab
15 min 33 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
8 minuty, Umiarkowany
Abs, core and back
Abs, core and back
4 min 54 sek,
Abs II
Abs II
4 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LET IT ALL HANG *Sk

LET IT ALL HANG *Sk

Intensywny 10 min  
Dynamic Stretches

Dynamic Stretches

Dla początkujących 4 m 30 s  
Back   Chair
Static Stretching

Static Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Wall
Glutes , Glutes. , Glutes

Glutes , Glutes. , Glutes

Intensywny 3 min  
Glutes   Barbell
Hip Abduction & Adduction Machine

Hip Abduction & Adduction Machine

Intensywny 8 min  
Abs

Abs

Umiarkowany 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe