Trening umiarkowany

Ab

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Dodane przez Filip Štefanović

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

20 powtórzenia

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

12 powtórzenia

Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.

12 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

29 min 24 sek,

5 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

Abs, core and back

Abs, core and back

4 min 54 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany