Trening członka

Abs

Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Dodane przez Aby Aby

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 powtórzenia

Weighted Ball Crunch

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Ball Crunch

20 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

20 powtórzenia

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

24 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 55 sek,

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty,

15 min 33 sek, Umiarkowany

7 min 37 sek, Dla początkujących

21 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany