Trening umiarkowany

Abs II

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Dodane przez Tracey Cantabene

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Opis

Mostly on ball

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

30 sekundy

Ball Pullover with Side Rotation

Ciężary: Lekki

Ball Pullover with Side Rotation

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

29 min 24 sek,

12 minuty, Dla początkujących

10 minuty,

8 min 25 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

8 minuty, Umiarkowany

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących