Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest Killer

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Strength Machine

Matthew Kuchera
 		    Dodane przez Matthew Kuchera
Chest Killer
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynach siłowych
Opis

90 second rest between rounds

Exercises

Seria 1: 2 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Lekki
Barbell Bench Press
12 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
6 powtórzenia

Seria 3: 2 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
4 powtórzenia

Seria 4: 5 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
12 powtórzenia

Seria 6: 5 rund
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 7: 3 rund
Ciężary: Lekki
Rope Tricep Push Down
1 minuta

Seria 8: 3 rund
Tricep Kickbacks
Ciężary: Lekki
Tricep Kickbacks
1 minuta

Seria 9: 3 rund
Tricep Extensions
Ciężary: Lekki
Tricep Extensions
20 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
20 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
14 min 44 sek, Intensywny
Chest and tri
Chest and tri
32 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
29 min 44 sek, Umiarkowany
Quick Chest
Quick Chest
14 min 30 sek,
Chest
Chest
22 minuty, Intensywny
Chest
Chest
20 min 24 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pecs And Arms
Pecs And Arms
50 min 12 sek, Intensywny
Compound Sets Upper Workout
Compound Sets Upper Workout
39 min 45 sek, Umiarkowany
Go-To Fitness
Go-To Fitness
15 min 18 sek, Umiarkowany
Chest & Quads
Chest & Quads
41 minuty, Intensywny
Whole Body Super sets
Whole Body Super sets
37 min 2 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Explosion

Chest Explosion

Intensywny 23 min  
Chest Day

Chest Day

Intensywny 15 min  
EK Chest

EK Chest

Intensywny 18 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Box or Step
Push By Dr. Stoppani

Push By Dr. Stoppani

Umiarkowany 1 h 7 m  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
Chest And Arms

Chest And Arms

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe