Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Quick Chest

15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Brandon Raybern
 		    Dodane przez Brandon Raybern
Quick Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Plate Chest Press
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Plate Chest Press
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
8 powtórzenia
Plate Chest Press
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
6 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
30 min 35 sek, Intensywny
Chest
Chest
4 minuty, Umiarkowany
Chest 1/30/24
Chest 1/30/24
29 min 21 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
12 min 27 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
42 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Swole Patrol

Swole Patrol

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
Chest And Triceps Day*CGM*

Chest And Triceps Day*CGM*

Intensywny 22 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells, Rings, Bench
20 Minute Flat-Belly

20 Minute Flat-Belly

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell
20 Minute Eliptical interval training

20 Minute Eliptical interval training

Intensywny 20 min  
Cardio Machine
Arnold Blueprint Cut - Arms

Arnold Blueprint Cut - Arms

Intensywny 44 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe