Trening intensywny

Chest & Quads

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine, Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Lois Gordils

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Opis

Four rounds 10-8-6-4 reps of each. Increase weight each set. For abs, four rounds of 25 reps.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Fly

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Hand-release Push-Ups

Hand-release Push-Ups

1 minuta

Cable Crossovers

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Deadlifts

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Leg Lifts

1 minuta

Weighted Crunches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 45 sek, Intensywny

Chest, Back & Abs

Chest, Back & Abs

14 min 45 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

2 min 29 sek, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

Chest, Arms, and Abs

Chest, Arms, and Abs

35 min 57 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

50 min 12 sek, Intensywny

Compound Sets Upper Workout

Compound Sets Upper Workout

39 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

15 min 18 sek, Umiarkowany

Whole Body Super sets

Whole Body Super sets

37 min 2 sek, Intensywny