Trening intensywny

Chest & Core

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Joe Kehoe

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

5 minuty

Ab Machine

7 minuty

Fly

5 minuty

Incline Press

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Figure 4 Crunch

5 minuty

Crunches

5 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

5 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Chest, Back, Abs

Chest, Back, Abs

32 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny