Trening umiarkowany

Chest/Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Nora Drake

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Simple and effective.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

45 sekundy

Plank

45 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Dumbbell Fly

45 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 sekundy

Powiązane treningi

15 min 45 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany