Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Mary Clare Abraham
 		    Dodane przez Mary Clare Abraham
Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 sekundy
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 sekundy
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 sekundy
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 sekundy
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick workout
Quick workout
4 min 15 sek, Umiarkowany
Full Workout
Full Workout
4 min 20 sek, Umiarkowany
Evryday
Evryday
8 minuty, Umiarkowany
Abs/Cardio
Abs/Cardio
12 minuty, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
35 minuty, Umiarkowany
Daily P old
Daily P old
5 min 55 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
IFitX - 300 Abs

IFitX - 300 Abs

Intensywny 12 min  
Core  
*E  Lower Abs On Fire!

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Intensywny 9 min  
Core  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Abs Burner

Abs Burner

Dla początkujących 4 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe