Trening intensywny

Batman01

Intensywny Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Salvador Medina

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

30 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Saltos en el sitio

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

45 sekundy

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

30 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Saltos en el sitio

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

45 sekundy

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

30 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Saltos en el sitio

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

45 sekundy

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 40 sek, Umiarkowany

29 min 9 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

43 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Excelente💪💪

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Al piso y deme 20!

Intensywny

19 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Triceps And Biceps

Intensywny

31 min

Brazos

Pared

Cordio

Umiarkowany

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

General

Intensywny

37 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało