Trening umiarkowany

Completo

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Ignacio Luque

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

40 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

30 sekundy

40 sekundy

35 sekundy

30 sekundy

50 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

40 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

30 sekundy

40 sekundy

35 sekundy

30 sekundy

50 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

50 sekundy

30 sekundy

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

50 sekundy

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Umiarkowany

24 min 5 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

11 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało