Trening umiarkowany

Aaaaaa

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Cristobal Thury

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

10 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

15 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

11 min 8 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało