Trening dla początkujących

Hdhdhdhs

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Fran Suarez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 min 50 sek

1 minuta

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

19 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało