Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1/1

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuernas

Ricardo Martin Saavedra
 		    Dodane przez Ricardo Martin Saavedra
1/1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Flexiones
Flexiones
40 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
40 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
40 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Elevación en V con mancuernas
Opór: Umiarkowany
Elevación en V con mancuernas
40 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plancha lateral
Plancha lateral
40 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
40 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Giros rusos
Giros rusos
40 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Saltos de foca
Saltos de foca
40 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
40 sekundy

Powiązane treningi

primero
primero
10 minuty, Umiarkowany
Martes
Martes
36 minuty, Umiarkowany
Entrena
Entrena
55 minuty, Umiarkowany
Aaaaaa
Aaaaaa
7 min 35 sek, Umiarkowany
E
E
4 min 58 sek, Intensywny
Iniciar
Iniciar
7 min 10 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 min 11 sek, Umiarkowany
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 min 14 sek, Umiarkowany
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 min 48 sek, Umiarkowany
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 min 48 sek, Umiarkowany
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 min 38 sek, Dla początkujących
Ejercicios Brazos con Mancuernas
Ejercicios Brazos con Mancuernas
22 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe