Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

General

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Cristian Molina
 		    Dodane przez Cristian Molina
General
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 sekundy
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta
Postura del niño
Postura del niño
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta
Alpinistas
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Alpinistas
30 sekundy
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minuta
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Saltos en el sitio
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Burpees
❤️ Lekki (Strefa 1)
Burpees
25 sekundy
Estocadas laterales
Estocadas laterales
30 sekundy
Giros rusos
Giros rusos
30 sekundy
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minuta
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
30 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Balancín en posición prono
Balancín en posición prono
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minuta
Camello
Camello
1 minuta
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
1 minuta
Caminar con las rodillas en alto
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Caminar con las rodillas en alto
1 minuta

Powiązane treningi

H
H
16 min 35 sek, Umiarkowany
A
A
1 godz. 12 min, Intensywny
Ph
Ph
10 min 30 sek, Intensywny
Lux
Lux
15 minuty, Umiarkowany
Ejercicios
Ejercicios
24 minuty, Dla początkujących
Todo
Todo
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intensywny 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Cuerpo completo en medio tiempo

Cuerpo completo en medio tiempo

Umiarkowany 30 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Poderoso y fuerte

Poderoso y fuerte

Intensywny 20 min  
Glúteos   Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso
Ejercicios intensos

Ejercicios intensos

Intensywny 36 min  
Núcleo  
Verano Sin Polera

Verano Sin Polera

Intensywny 35 min  
Cuerpo Entero  
Delicia de aplastar torso

Delicia de aplastar torso

Intensywny 16 min  
Núcleo   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe