Trening dla początkujących

Ejercicios

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Agus Alonso

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

1 godz. 12 min, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

Entrenamiento De Principiantes

Entrenamiento De Principiantes

6 min 58 sek, Dla początkujących

4 min 18 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales

Intensywny

6 min

Núcleo

Distensión del cuello y los hombros

Dla początkujących

11 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Relajación post-entrenamiento

Dla początkujących

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Diario

Dla początkujących

20 min

Cuerpo Entero

Nsd

Dla początkujących

11 min

Cuerpo Entero

Abdominales

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało