Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

H

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Humberto Barcenas
 		    Dodane przez Humberto Barcenas
H
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuta
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minuta
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuta
Rodilla al codo
Rodilla al codo
1 minuta
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minuta
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta

Powiązane treningi

Todo!
Todo!
11 min 8 sek, Umiarkowany
Ph
Ph
10 min 30 sek, Intensywny
Aaaaaa
Aaaaaa
7 min 35 sek, Umiarkowany
En Forma
En Forma
6 minuty, Umiarkowany

💪
8 min 5 sek, Umiarkowany
Wohoo!
Wohoo!
19 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales rápidos con cardio

Abdominales rápidos con cardio

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Obsequio del Arte del ejercicio J

Obsequio del Arte del ejercicio J

Intensywny 10 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Pecho Y Tricep

Pecho Y Tricep

Intensywny 13 min  
Superior del cuerpo   Pared, Mancuerna
Circuito banda rápida

Circuito banda rápida

Dla początkujących 10 min  
Cuerpo Entero   Bandas de resistencia
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe