Trening umiarkowany

Lux

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Luz Marina Monney

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

24 minuty, Dla początkujących

1 godz. 12 min, Intensywny

40 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało