Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mauri2

Umiarkowany   41 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Mauri Rios
 		    Dodane przez Mauri Rios
Mauri2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minuta
Saltos en el sitio
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Saltos en el sitio
1 minuta
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuta
Plancha
Plancha
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Talones a la cola
Talones a la cola
1 minuta
Pies rápidos
Pies rápidos
1 minuta
Flexiones en pared con elevación de piernas
Flexiones en pared con elevación de piernas
1 minuta
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minuta
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
30 sekundy
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
30 sekundy
El superman
El superman
45 sekundy
Descanso
Descanso
45 sekundy

Powiązane treningi

Vamos!!!
Vamos!!!
11 min 40 sek, Umiarkowany
Dos
Dos
20 min 44 sek, Umiarkowany
Inicial
Inicial
12 minuty, Dla początkujących
A Diario
A Diario
16 minuty, Umiarkowany
Cuerpo Completo I
Cuerpo Completo I
22 minuty, Umiarkowany
Todo!
Todo!
11 min 8 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Umiarkowany 30 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Cintura

Cintura

Intensywny 15 min  
Núcleo  
Abc

Abc

Intensywny 33 min  
Piernas   Cuerda de saltar
Todo El Cuerpo 1

Todo El Cuerpo 1

Umiarkowany 33 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe