Trening dla początkujących

Fast Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ravi Patel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

2 min 35 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Bendy

Dla początkujących

10 min

Legs

Wall

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Core

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało