Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Christian Cacace

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

40 Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

40 Leg Lifts

45 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 54 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Lower Back Pain Exercises

Intensywny

12 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało