Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Ingrid Smith

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 powtórzenia

30 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

1 min 9 sek, Dla początkujących

8 min 3 sek,

8 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek,

1 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało