Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 84 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nick Pasqualino

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 40 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Crunches

Intensywny

8 min

Core

Russian Twists

Umiarkowany

60 sek

Core

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało