Trening intensywny

Crunches

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Joseph Kukuk

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Fast Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Stomach

Dla początkujących

2 min

Core

Overhead crunches(V U)

Intensywny

3 min

Core

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

One Minute Splits!

Intensywny

60 sek

Legs

1 Minute Timer

Intensywny

60 sek

Tricep Push-ups Challenge

Intensywny

60 sek

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało