Pobierz w App Store
Tagi

Opis

#6 Exuse: I'm weak and not fit. Right, keep continue to train your laziness you couch potatoe. It's You vs. You. Demand more of yourself. Destroyer is going to make you progress so don't stop trying you hit a wall. Progress is progress no matter how small. HIIT the floor with this 45/15 Ratio workout.


Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunge Touchdown
Side Lunge Touchdown
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
Air Slam
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Air Slam
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta

Seria 2: 3 rund
45 sekundy
15 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
45 sekundy
15 sekundy
45 sekundy
15 sekundy
15 sekundy
45 sekundy
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
1 minuta

Seria 4: 3 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
45 sekundy
15 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
45 sekundy
15 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
45 sekundy
15 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
45 sekundy
15 sekundy
45 sekundy
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
1 minuta

Seria 6: 3 rund
45 sekundy
15 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
45 sekundy
15 sekundy
15 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
45 sekundy
15 sekundy
15 sekundy
Modify Push-Ups
Modify Push-Ups
45 sekundy
15 sekundy

Seria 7: 1 runda


Powiązane treningi

Total Body Destroyer
1 godz. 16 min, Intensywny
Full Body Killer
35 min 56 sek, Umiarkowany
Confidence Killer
15 minuty, Umiarkowany
Calorie Burner
10 min 50 sek, Intensywny
Full body Blaster
10 minuty, Umiarkowany
Strong and Mighty
36 minuty, Intensywny


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Intensywny 58 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
In Bed Abs!

In Bed Abs!

Umiarkowany 14 min  
Ankle Weight Workout **V

Ankle Weight Workout **V

Intensywny 30 min  
Lower Body  
AMAZON

AMAZON

Intensywny 1 godzina  
Lower Body  
BLADE

BLADE

Intensywny 1 godzina  
Lower Body  

Kategorie treningów