Pobierz w App Store
Tagi

Opis

#1Exuse: Can't afford gym. There you go this is bodyweight only. A fast paced intense drill session. AMAZON will transform your body, so focus on doing exercises accurate but as fast as possible. If you work hard you earn positive results.


Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
1 minuta

Seria 2: 3 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
Air Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Air Squats
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
Deep Squats
Deep Squats
1 minuta
Froggers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Froggers
30 sekundy
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
1 minuta
Touchdown Flip Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Touchdown Flip Jacks
1 minuta
Side Knee Drives
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Side Knee Drives
1 minuta
Knee Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Knee Tucks
30 sekundy
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
Plank Walks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Plank Walks
1 minuta
1 minuta

Seria 5: 2 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy
1 minuta
30 sekundy


Powiązane treningi

Intense Workout
1 godz. 50 sek, Intensywny
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Ass
8 min 45 sek, Intensywny
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
Workout
30 minuty, Intensywny
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Posture Perfect - bodyweight

Posture Perfect - bodyweight

Dla początkujących 16 min  
Back   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Swimming

Swimming

Umiarkowany 1 h 5 m  
ARIES

ARIES

Intensywny 1 godzina  
Full Body  
BLADE

BLADE

Intensywny 1 godzina  
Lower Body  
DIESEL

DIESEL

Umiarkowany 57 min  
Lower Body  

Kategorie treningów