Trening dla początkujących

Traps (Neck)

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Fatimah Mohammad

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 10 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

🐱 Neck Stretch

1 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 2 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Neck Rotations

Dla początkujących

20 min

Lower Back Yoga

Dla początkujących

6 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Lower Back Focus

Dla początkujących

5 min

Back

Neck No Weights

Dla początkujących

10 min

Back

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało