Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back Neck

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Chair

Joshua Feinberg
 		    Dodane przez Joshua Feinberg
Back Neck
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle
Opis

Back neck

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
2 min 1 sek
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
2 min 1 sek
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuta

Powiązane treningi

Low Back Stretches
Low Back Stretches
7 minuty, Dla początkujących
Neck
Neck
1 min 10 sek, Dla początkujących
Neck
Neck
2 minuty, Dla początkujących
2 Minute Stretch
2 Minute Stretch
2 minuty, Dla początkujących
Lower Back
Lower Back
6 minuty,
Shoulders Neck Back II
Shoulders Neck Back II
3 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Casual Warm Up

Casual Warm Up

Dla początkujących 5 min  
Need A Ball For This Exercise

Need A Ball For This Exercise

Dla początkujących 12 min  
Core   Stability Ball
Back And Neck

Back And Neck

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller, Stability Ball, Exercise Mat
Lower Back Stretches

Lower Back Stretches

Dla początkujących 17 min  
Legs  
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Lower back Stretch

Lower back Stretch

Dla początkujących 2 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe