Trening dla początkujących

Neck Rotations

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Fiona Haran

Opis

Not a lot of people have good viens in there neck. It's because you don't work it out

Exercises

Seria 1: 2 rund

Neck Rotations

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Seated Rotation for Abs

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuta

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 minuta

Neck Rolls - Right

1 minuta

Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

After Work Neck

After Work Neck

7 min 15 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

1 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Ab Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało